수면팁1 불면증에 좋은 음식 7가지. 꿀잠 부르는 자연 재료들 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어,일상생활 전반에 영향을 주는 아주 힘든 병이죠.잠만 잘 자도 건강하다는데, 잠이 보약이라는데,잠을 못자면 하루 전체가 틀어지고 모든 일상이 망가질 수 있잖아요. 아직 약물 치료는 부담스럽고, 수면제에 의존하고 싶지도 않다면,먹는 습관을 바꿔보는건 어떨까요? 불면증에 식습관이 도움이 될까? 실제로 수면을 돕는 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 잠 잘 자는데 효과가 있다고 해요.뇌의 화학작용 + 신체의 이완을 유도해서 수면 리듬을 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 불면증 완화에 도움이 되는 대표적인 음식 7가지 찾아봤는데요,원물 그대로 섭취하는게 가장 좋은, 효과적인 섭취법까지 정리해드립니다. 불면증에 좋은 음식 7가지 1. 바나나 – .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
