건강, 마음 다스리기2 불면증에 좋은 음식 7가지. 꿀잠 부르는 자연 재료들 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어,일상생활 전반에 영향을 주는 아주 힘든 병이죠.잠만 잘 자도 건강하다는데, 잠이 보약이라는데,잠을 못자면 하루 전체가 틀어지고 모든 일상이 망가질 수 있잖아요. 아직 약물 치료는 부담스럽고, 수면제에 의존하고 싶지도 않다면,먹는 습관을 바꿔보는건 어떨까요? 불면증에 식습관이 도움이 될까? 실제로 수면을 돕는 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 잠 잘 자는데 효과가 있다고 해요.뇌의 화학작용 + 신체의 이완을 유도해서 수면 리듬을 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 불면증 완화에 도움이 되는 대표적인 음식 7가지 찾아봤는데요,원물 그대로 섭취하는게 가장 좋은, 효과적인 섭취법까지 정리해드립니다. 불면증에 좋은 음식 7가지 1. 바나나 – .. 2025. 3. 21. 무료 ADHD 자가진단 테스트 - 증상부터 병원 가기 전 체크리스트 집중이 잘 안 되고, 사소한 일에도 금방 지치고, 머릿속은 항상 복잡한 느낌.혹시 나도 ADHD일까? 이런 생각 한 번쯤 해보신 적 있지 않나요?요즘은 성인 ADHD 진단이 늘어나고 있어요.예전엔 단순히 '산만하다', '게으르다'는 말로 넘겼던 행동들이알고 보면 뇌 기능의 차이일 수 있다는 사실, 이제 많은 분들이 인식하고 있죠. 하지만 병원에 바로 가긴 망설여지고, 그냥 기분 탓일 수도 있는 것 같고… 그런 분들을 위해 자가진단 체크리스트를 준비했어요. ADHD에 대해 정확히 알고, 스스로 체크해보는 게 첫걸음입니다. ADHD란?ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 결핍 및 과잉행동 장애로 알려진 신경 발달 장애예요.일반적으로 어린이 질환으로.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
