간헐적단식1 요즘 핫한 다이어트 간헐적 단식 : 종류와 방법, 효과 최근 다이어트 트렌드에서 빠지지 않는 주제 중 하나가 바로 간헐적 단식입니다.많은 사람들이 체중 감량과 건강 개선을 위해 간헐적 단식을 시도하고 있는데요.간헐적 단식이란 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간에는 단식을 유지하는 식단 관리 방법입니다.제 지인도 이 방법으로 힘들지 않게 살 빼서 유지하고 있다고 추천하더라고요. 저도 간헐적 단식 시작해볼까 하다가 정보 찾아봤습니다. 간헐적 단식의 종류간헐적 단식에도 다양한 방법이 있습니다.본인의 생활 패턴에 맞는 방식을 선택하는 것이 중요해요.16:8 방식이 친구가 시도했던 방식인데 이게 가장 무난한 것 같아요. 1. 16:8 방식설명: 하루 24시간 중 16시간은 단식하고, 8시간만 음식을 섭취하는 방식입니다. 예를 들어, 오후.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
