분류 전체보기62 불면증에 좋은 음식 7가지. 꿀잠 부르는 자연 재료들 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어,일상생활 전반에 영향을 주는 아주 힘든 병이죠.잠만 잘 자도 건강하다는데, 잠이 보약이라는데,잠을 못자면 하루 전체가 틀어지고 모든 일상이 망가질 수 있잖아요. 아직 약물 치료는 부담스럽고, 수면제에 의존하고 싶지도 않다면,먹는 습관을 바꿔보는건 어떨까요? 불면증에 식습관이 도움이 될까? 실제로 수면을 돕는 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 잠 잘 자는데 효과가 있다고 해요.뇌의 화학작용 + 신체의 이완을 유도해서 수면 리듬을 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 불면증 완화에 도움이 되는 대표적인 음식 7가지 찾아봤는데요,원물 그대로 섭취하는게 가장 좋은, 효과적인 섭취법까지 정리해드립니다. 불면증에 좋은 음식 7가지 1. 바나나 – .. 2025. 3. 21. 무료 ADHD 자가진단 테스트 - 증상부터 병원 가기 전 체크리스트 집중이 잘 안 되고, 사소한 일에도 금방 지치고, 머릿속은 항상 복잡한 느낌.혹시 나도 ADHD일까? 이런 생각 한 번쯤 해보신 적 있지 않나요?요즘은 성인 ADHD 진단이 늘어나고 있어요.예전엔 단순히 '산만하다', '게으르다'는 말로 넘겼던 행동들이알고 보면 뇌 기능의 차이일 수 있다는 사실, 이제 많은 분들이 인식하고 있죠. 하지만 병원에 바로 가긴 망설여지고, 그냥 기분 탓일 수도 있는 것 같고… 그런 분들을 위해 자가진단 체크리스트를 준비했어요. ADHD에 대해 정확히 알고, 스스로 체크해보는 게 첫걸음입니다. ADHD란?ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 결핍 및 과잉행동 장애로 알려진 신경 발달 장애예요.일반적으로 어린이 질환으로.. 2025. 3. 21. 미사 생일 케이크 미니 사이즈 많음 - 겐츠 베이커리 하남 스타필드 동생의 생일이라 생일 케이크를 어디서 살까 고민하다가,하남 스타필드에 선택지가 많을 것 같아서 방문하게 되었어요. 미사 생일 케이크 고민하시는 분들이라면 무조건 여기 추천드립니다.왜냐면 종류가 진짜 많고 미니 사이즈 케이크가 많이 있어요.항상 홀케이크 전부 사서 다 먹지도 못하고,생일 케이크는 촛불 부는게 목적이지 많이 먹지 못하니 아쉬웠거든요. 그런데 겐츠 베이커리는 작은 사이즈 미니 케이크들이 많아서 한번에 다 먹기가 정말 좋고, 맛도 있더라고요. 동생 생일 선물로 구입했지만 조카가 더 좋아했던겐츠 베이커리의 미니 케이크입니다. 케이크 디자인이 정말 귀엽죠.항상 조그만 케이크는 노티드 케이크를 이용하곤 했는데이제 여기서 쭉 사게 될 것 같습니다. 부산 유명 빵집 겐츠베이커리하남 스타필드점 .. 2025. 3. 20. 송리단길 라떼 맛집 리프커피바 : 여기가 커피 1등 송리단길, 아니 잠실에서 최고로 맛있는 라떼 맛집을 소개합니다.여기는 라떼아트 대회에서 상도 타신 바리스타분이 계시고요.항상 갈 때마다 멋진 라떼아트에 감탄하는 곳이에요.물론 커피도 너무 맛있는 곳이랍니다. 바로 송리단길 리프커피바 라는 곳인데요.송리단길 주택가에 숨은 보석 같은곳이라, 동네 주민들은 물론 커피 마니아들도 사랑하는 곳이에요. 처음 생겼을 때 부터 방문했는데, 벌써 여기도 오픈한지 꽤 되었네요. 송리단길 라떼 1등 맛집리프커피바Riff Coffee Bar 따뜻한 라떼 생각날 때 찾게 되는 곳입니다.저는 주로 라떼 마시러 가지만,여기 카이막 메뉴들이 많아서 디저트 즐기러 가시는 분들도 많더라고요. 송리단길의 중심에 있는 리프커피바입니다.밖에도 자리가 마련되어 있어서 너무 덥거.. 2025. 3. 19. 과천 경마장 맛집 찾는다면, 우면동 소나무집 닭볶음탕 날씨가 따뜻해지고 과천 경마장 나들이 가시는 분들 많은 것 같습니다.저도 지난 주말에 다녀왔는데요- 사람이 정말 많더라고요.경마장에서 재미난 시간을 보내고 미리 예약한 곳으로 저녁 먹으러 갔습니다. 렛츠런 파크에서 가까운 곳에 '우면동 소나무집' 이라고 하는,무려 1977년부터 영업하는 닭볶음탕 전문점인데요.일반 닭볶음탕도 있지만,청국장을 넣어 만드는 닭볶음탕도 있어서 이게 아주 별미입니다. 미리 전화로 예약하고 방문하는 것을 추천드립니다. 과천 렛츠런파크 경마장 구경 다녀왔습니다.날씨도 춥지 않고 지금 딱 가족이나 연인과 놀러가기 좋은 나들이 장소입니다. 경마장에서 즐거운 시간을 보낸 후,예약 해둔 닭볶음탕 집으로 갑니다. 한가지 팁을 드리자면,과천 경마장은 오후 6시가 마지막 경기인데요.마지막 .. 2025. 3. 18. 베트남 여행지 추천! 나트랑 vs 다낭 vs 푸꾸옥 비교 분석 베트남은 한국인들에게 인기 있는 여행지 중 하나죠.하지만 막상 떠나려니 어느 지역을 가야 할지 고민되시죠?휴양, 관광, 액티비티까지 다양한 매력을 가진 곳이 베트남 내에도 굉장히 많습니다.경기도 다낭시라고 불리는 다낭을 포함해, 최근에는 나트랑도 경기도에 꼈다는 소문이..?푸꾸옥도 한국인 관광객들이 아주 많이 늘었다고 해요.맛집과 휴양 관광 저렴한 물가까지 베트남의 매력이 점점 더 많이 알려지는 것 같네요.모두들 고민하는 바로 그 곳들이죠,대표적인 세 도시 나트랑, 다낭, 푸꾸옥을 비교해볼게요! 1. 나트랑 - 가성비 좋은 휴양지 ✔️ 여유로운 휴양을 원하는 분께 추천!✔️ 가성비 좋은 리조트, 깨끗한 해변, 해산물 맛집 많음 나트랑은 '베트남의 나폴리'라고 불릴 만큼 아름다운 바다를 자랑합니.. 2025. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
